산성 환류가 여러분을 괴롭힐 때 이 훌륭한 조언들을 시도해 보십시오.
산성 환류는 당신이 휴식을 취하고 인생을 즐기는 것을 막을 수 있다.
어떻게 대처해야 할지 헷갈릴 수 있다.
그것을 돕기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아야 한다.
산성 환류 증상을 관리하기 위해 무엇을 하는가? 아래의 귀중한 충고를 참고하면 산 환류가 당신의 삶에 미치는 영향을 줄일 수 있다.
음식이 뚱뚱할수록 산성 역류 현상이 심해진다.
이런 음식들은 식도에 더 많은 산을 들어오게 할 수 있다.
그것들은 또한 비만에 기여하고, 과체중인 사람들은 건강한 몸무게의 사람들보다 더 자주 산 환류를 겪는다.
건강한 식습관과 생활방식을 따르십시오.
당신의 산성 환류를 유발할 수 있는 음식들을 계속 추적하라.
산성 환류 환류 환자들은 그것을 유발할 수 있는 음식들을 가지고 있다.
당신이 당신의 것이 무엇인지 알아낼 때, 당신은 저녁에는 이러한 음식들을 피해야 한다.
Somtimes acid reflux is extremely painful and causes the sufferer to believe a heart attack is in progress.
Be sure to attend to chest pain right away.
You could be experiencing a heart attack.
Get to the doctor pronto.
Your doctor will be able to properly diagnose your condition.
Shed some excess pounds.
Excess weight, especially when it is located around your middle, can increase the frequency with which you suffer from acid reflux.
The fat around your mid-section puts extra pressure on your stomach and increases the likelihood of reflux.
Even shedding just a few pounds can bring a great deal of relief.
Make a plan to lose weight if you are above your ideal weight.
Those extra pounds you are carrying around may be the primary reason you are suffering from acid reflux.
It could cause stomach acid to rise up into the esophagus.
Acid reflux could even cause damage to your esophagus if you do not find a solution.
Adopt a healthier lifestyle, make changes to your diet and be more active to get in shape.
산성 역류증을 앓고 있는 사람이라면 술을 많이 섭취하고 싶지 않을 것이다.
알코올은 과잉 위산의 생성에 큰 역할을 한다.
술을 마시고 싶으면 알코올 음료를 1~2인분으로 제한하여 산성 역류 증상을 일으키지 않도록 하십시오.
만약 당신이 역류산과 싸운다면 지방 함량이 높은 음식을 멀리하라.
이렇게 하는 쉬운 방법은 패스트푸드, 붉은 고기, 튀긴 음식을 먹는 것을 중단하는 것이다.
라벨의 모든 식품 라벨과 기타 영양 정보를 주의 깊게 읽도록 하십시오.
글루텐은 산성 환류를 촉진하기 때문에 많은 사람들에게 유발 음식으로 여겨진다.
밀과 보리는 최소한만 섭취해야 한다.
소화에 도움을 주고 몸에 필요한 섬유질을 주는 좋은 곡물은 밀과 퀴노아다.
특히 초저녁에는 식단에서 매운 음식을 줄이거나 없애라.
여기에는 고추, 잘라페노, 멕시코 음식 등이 포함될 것이다.
매운 음식을 먹으면 산성 역류작용이 일어날 수 있고, 피부를 건조하게 하고 소화불량을 유발하기도 한다.
하루라고 부르기 직전에 음식을 많이 먹지 마라.
이 때문에 잠들기 전에 적어도 몇 시간 동안은 먹는 것을 피해야 한다.
음식이 분해되어 생기는 여분의 산은 여러분이 완전한 배 위에 누우면 속쓰림을 일으킬 수 있다.
이 글에서 방금 얻은 지식으로, 당신은 당신의 산성 역류를 이해할 수 있다.
이 글은 이 상태에 맞서 싸우는 데 도움이 될 수 있을 것이다.
자세한 내용을 보려면 계속 읽으십시오.
